Mengkonsumsi Makanan Tinggi Zinc (Seng) Baik bagi Kesehatan

BERITAKITA.CO |  Zinc atau seng atau timah sari merupakan mineral penting yang berperan dalam tubuh. Manfaat seng berasal dari keberadaannya di dalam semua jaringan tubuh yang dibutuhkan untuk pembelahan sel sehat. Seng berfungsi seperti antioksidan, melawan kerusakan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.

Berikut beberapa manfaat seng untuk kesehatan tubuh:

  1. Bekerja sebagai antioksidan
    Seng adalah antioksidan yang efektif. Seng membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi kemungkinan kamu terkena sejumlah penyakit serius, termasuk kanker.
  2. Meningkatkan kesehatan mata
    Seng dibutuhkan untuk mengisolasi vitamin A ke dalam bentuknya yang aktif agar bisa menjaga penglihatan. Asupan makanan yang cukup tinggi seng dapat membantu memperbaiki penglihatan malam dan gejala degenerasi makula terkait usia, yang menjadi penyebab utama kebutaan.
  3. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
    Tubuh membutuhkan seng untuk mengaktifkan sel T yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, itulah sebabnya orang yang kekurangan seng cenderung lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
  4. Membantu penyembuhan luka
    Seng membantu mengobati infeksi. Jika kamu memiliki luka bakar atau luka lain, sebaiknya tingkatkan asupan makanan tinggi seng untuk meningkatkan penyembuhan.
  5. Kesehatan reproduksi
    Seng berperan penting dalam produksi hormon. Seng diperlukan untuk produksi estrogen dan progesteron pada wanita, keduanya mendukung kesehatan reproduksi. Hal ini juga meningkatkan testosteron secara alami.
  6. Pertumbuhan dan perbaikan otot
    Seng memainkan peran penting dalam pembelahan sel dan pertumbuhan sel, sehingga diperlukan untuk mempertahankan kekuatan pada sistem otot dan kerangka. Seng juga membantu pelepasan testosteron.
  7. Membantu penyerapan gizi
    Seng mempengaruhi sintesis protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menggunakan asam amino dari makanan. Seng juga terlibat dalam pemecahan karbohidrat dari makanan yang merupakan beberapa sumber energi utama dari tubuh.
  8. Membantu kesehatan jantung
    Seng dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sel, sekaligus menurunkan peradangan dan stres oksidatif. Seng juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatur kadar kolesterol.

 

Recommend to friends
  • gplus
  • pinterest

About the Author

Leave a comment