Khasiat Buah Sukun Bagi Kesehatan Tubuh

BERITAKITA.CO | Sukun, pasti terdengar tidak asing lagi bukan ? yaa, tumbuhan yang hidup di wilayah Pasifik Selatan ini setiap tahunnya dapat menghasilkan buah sampai 150 buah. Bahkan dalam satu musim buah sukun dapat menghasilkan sekitar 200 buah.  Sebenarnya pohon ini berasal dari Polynesia dan sekarang sudah menyebar ke Malaysia, Sri langka dan di beberapa kepulauan pasifik lainnya salah satunya Indonesia. Buah sukun termasuk ke dalam genus Artocarpus dan  family Moaccea seperti pohon nangka dan pohon cempedak.

Namun, tahukan kamu? Bahwa buah yang mirip dengan buah nangka ini ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan dan dapat mengatasi beberapa jenis penyakit. Yuk kita simak khasiat sukun untuk kesehatan :

  1. Bagus untuk kecantikan

Adanya kandungan omega 3 dan omega 6 dalam buah sukun sangat bagus untuk kecantikan kulit.  Selain itu, buah sukun juga kaya dengan kandungan  vitamin C yang juga bagus untuk kesehatan kulit.

  1. Obat susah buang air besar

Kadar serat yang tinggi pada buah sukun dapat berperan dalam melancarkan buang air besar dengan cara rutin mengkonsumsinya dan juga dapat mengeluarkan racun dari usus.

  1. Kaya kandungan serat

Bagi para pengidap diabetes buah sukun sangat bemanfaat karena kandungan seratnya yang dapat mengurangi penyerapan gula oleh tubuh. Menurut penelitian menunjukan bahwa bila kita mengkonsumsi buah sukun secara rutin dapat mengurangi resiko diabetes dan kadar gula dalam darah dapat terkontrol.

  1. Sumber antioksidan

Mengkonsumsi buah sukun secara teratur akan membuat kulit sehat baik luar maupun dalam. Antioksidan dalam buah sukun baik untuk mencegah terjadinya infeksi kulit. Dengan memakan buah sukun secara teratur seseorang akan mendapatkan kulit yang halus dan bersinar.

  1. Sumber omega 6 dan omega 3

Menurut para ahli, bahwa mengkonsumsi buah sukun dapat membantu tumbuh kembang anak dan membantu pertumbuhan otak besar mereka, karena adanya kandungan asam lemak omega 3 didalamnya. Ditambah lagi adanya sepasang asam lemak esensial yang juga baik untuk kesehatan jantung.

  1. Sumber vitamin dan mineral untuk rambut

Adanya kandungan asam lemak omega 6 pada buah sukun sangat bermanfaat bagi kesehatan folikel rambut. Rambut tidak mudah rontok, sehat dan menguatkan akar rambut serta mencegah kebotakan. Selain itu, manfaat buah sukun mampu mengusir timbulnya ketombe pada rambut.

  1. Makanan diet

Untuk orang yang menderita obesitas, buah sukun merupakan pilihan yang tepat. Mempunyai jumlah serat yang tinggi dan lebih sedikit kalori sangat ideal untuk dimasukan ke dalam daftar menu diet Anda.

Nah itulah khasiat dari buah sukun. Semoga bermanfaat.

 

Recommend to friends
  • gplus
  • pinterest

About the Author

Leave a comment